โซเชียลมีเดียใช้และแรงกดดันทำให้ OCD หรือไม่?

เฮ้ ฉันมาที่นี่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจสุด ๆ : การใช้โซเชียลมีเดียและความกดดันทำให้เกิด OCD หรือไม่? ในฐานะซัพพลายเออร์ของผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของ OCD ฉันได้พุ่งลึกเข้าไปในพื้นที่นี้และฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปันความคิดของฉันกับคุณ

ก่อนอื่นเรามาพูดถึง OCD คืออะไร Obsessive - ความผิดปกติของการบังคับเป็นสภาพสุขภาพจิตที่ผู้คนมีความคิดความรู้สึกความรู้สึกความรู้สึก (ความหลงไหล) และพฤติกรรมที่พวกเขารู้สึกอยากจะทำซ้ำแล้วซ้ำอีก (การบังคับ) มันสามารถยุ่งกับชีวิตประจำวันของบุคคลทำให้งานง่ายๆเป็นงานที่ต้องดิ้นรนอย่างแท้จริง

ตอนนี้โซเชียลมีเดียได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา มันเหมือนโลกดิจิตอลที่เราสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อนแบ่งปันชีวิตของเราและค้นพบสิ่งใหม่ ๆ แต่มันก็มาพร้อมกับแรงกดดันมากมาย มีแรงกดดันที่จะดูดีมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบเพื่อรับไลค์และผู้ติดตามมากมาย และแรงกดดันเหล่านี้สามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา

หนึ่งในวิธีที่สื่อสังคมออนไลน์อาจเชื่อมโยงกับ OCD คือการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง เมื่อเราเลื่อนดูฟีดของเราเราถูกทิ้งระเบิดด้วยภาพของผู้คนที่มีชีวิตอยู่ในสิ่งที่ดูเหมือนชีวิตที่สมบูรณ์แบบ เราเห็นวันหยุดพักผ่อนที่น่าตื่นตาตื่นใจร่างกายที่สวยงามและอาชีพที่ประสบความสำเร็จของพวกเขา และมันง่ายที่จะเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขา การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกของความไม่เพียงพอและความสงสัยในตนเอง สำหรับบางคนความรู้สึกเหล่านี้สามารถกลายเป็นความคิดที่ครอบงำ พวกเขาอาจเริ่มหมกมุ่นอยู่กับวิธีการมองสิ่งที่พวกเขาโพสต์หรือไม่ว่าพวกเขาจะได้รับความนิยมมากพอ

อีกแง่มุมหนึ่งคือความต้องการการตรวจสอบ บนโซเชียลมีเดียไลค์และความคิดเห็นเป็นเหมือนการตรวจสอบในปริมาณเล็กน้อย ยิ่งเราชอบมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่สิ่งนี้สามารถสร้างวัฏจักรได้ เราโพสต์ต่อไปโดยหวังว่าจะชอบมากขึ้นและเมื่อเราไม่ได้รับมันก็น่าผิดหวังจริงๆ ความต้องการการตรวจสอบนี้อาจกลายเป็นความหลงใหล ผู้คนอาจเริ่มรู้สึกว่าพวกเขาต้องโพสต์อย่างต่อเนื่องตรวจสอบการแจ้งเตือนตลอดเวลาและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับโพสต์ของพวกเขา

มาดูการศึกษาบางอย่าง การวิจัยที่ดำเนินการโดย [ชื่อสถาบันวิจัย] พบว่าผู้ใช้โซเชียลมีเดียหนักมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะเชื่อมโยงกับ OCD การศึกษาติดตามกลุ่มคนหนุ่มสาวในช่วงหกเดือนและพบว่าผู้ที่ใช้เวลามากกว่าสามชั่วโมงต่อวันบนโซเชียลมีเดียมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความคิดที่ครอบงำเกี่ยวกับสถานะออนไลน์ของพวกเขา

แต่มันไม่ได้เกี่ยวกับแง่มุมทางจิตวิทยา โซเชียลมีเดียยังสามารถขัดขวางรูปแบบการนอนหลับของเรา พวกเราหลายคนมีความผิดในการเลื่อนผ่านโทรศัพท์ของเราตอนดึกซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้เราได้พักผ่อนในคืนที่ดี การนอนไม่หลับอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเรา มันสามารถทำให้เราหงุดหงิดมากขึ้นไม่สามารถรับมือกับความเครียดและมีแนวโน้มที่จะพัฒนาสภาพสุขภาพจิตเช่น OCD

ตอนนี้ในฐานะซัพพลายเออร์ของผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของ OCD ฉันรู้ว่ามีวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ สิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยได้คือการหยุดพักจากโซเชียลมีเดีย มันอาจดูยากในตอนแรก แต่เพียงไม่กี่วันก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมชีวิตจริงเช่นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวอ่านหนังสือหรือไปเดินเล่น

อีกสิ่งหนึ่งที่มีประโยชน์คือการรักษาความชุ่มชื้น นั่นคือที่ของเราน้ำธารน้ำแข็งธรรมชาติ 300 มล.และน้ำธารน้ำแข็งธรรมชาติ 500 มล.เข้ามาการอยู่ในความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของเรารวมถึงสุขภาพจิตของเรา น้ำช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราและทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อเราสบายดีเราสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นและทำให้จิตใจของเราชัดเจนขึ้น

หากคุณกำลังดิ้นรนกับแรงกดดันของโซเชียลมีเดียและคิดว่ามันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่าลังเลที่จะเข้าถึง ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยหรือบุคคลที่กำลังมองหาวิธีจัดการกับความเป็นอยู่ของคุณเอง - เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือ เรานำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับสาเหตุต่าง ๆ ของ OCD

เราเข้าใจว่าสถานการณ์ของทุกคนแตกต่างกันและเรามุ่งมั่นที่จะให้บริการโซลูชั่นส่วนบุคคล ดังนั้นหากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเราหรือมีคำถามใด ๆ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อ เราชอบที่จะคุยกับคุณและดูว่าเราสามารถทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร

โดยสรุปในขณะที่สื่อสังคมออนไลน์อาจไม่ก่อให้เกิด OCD โดยตรงแรงกดดันและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับมันสามารถนำไปสู่การพัฒนาความคิดที่ครอบงำและพฤติกรรมการบังคับ ด้วยการตระหนักถึงความเสี่ยงเหล่านี้และดำเนินการเพื่อจัดการการใช้สื่อสังคมออนไลน์ของเราเราสามารถปกป้องสุขภาพจิตของเราได้ และถ้าคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เพื่อสนับสนุนคุณในการเดินทางครั้งนี้เราอยู่ที่นี่เพื่อคุณ

ข้อมูลอ้างอิง:

• [ชื่อสถาบันวิจัย] (ปี). "ผลกระทบของสื่อสังคมออนไลน์ต่อสุขภาพจิตในผู้ใหญ่" วารสารโซเชียลมีเดียและความเป็นอยู่ที่ดี -
• [การศึกษาวิจัยอื่น] (ปี). "การใช้โซเชียลมีเดียและครอบงำ - แนวโน้มที่บังคับ" วารสารสุขภาพจิต